Diese sanfte Yogastunde für Anfänger:innen mit 50 Minuten Dauer wird achtsam und ruhig angeleitet von Sukadev von Yoga Vidya. Sie eignet sich ideal für alle, die Yoga langsam kennenlernen möchten, sich mehr Entspannung, Beweglichkeit und bewusste Atmung wünschen oder eine regenerierende Yogapraxis suchen. Die Stunde beginnt mit einer Anfangsentspannung mit bewusster Atmung, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen. Es folgen sanfte Dehnübungen in Rückenlage, eine tiefe Bauchatmung im Sitzen sowie die Wechselatmung zur Harmonisierung des Nervensystems. Eine sanfte Bauchmuskelübung, ein unterstützter Schulterstand, der Fisch, eine unterstützte Vorbeuge im Sitzen (z. B. mit Gurt oder Schal) und ein Drehsitz runden die Praxis ab. Den Abschluss bildet eine wohltuende Endentspannung. ✨ Diese Yogastunde ist besonders geeignet für:

• Yoga-Anfänger:innen

• Menschen mit Wunsch nach sanfter Bewegung

• Entspannung, Stressabbau & Atembewusstsein

• Ruhiges Hatha Yoga nach Yoga Vidya

Folge direkt herunterladen

Erlebe mit dieser 75-minütigen Indian Balance Yoga Stunde mit Gauri eine harmonische Verbindung von Bewegung, Atmung und Achtsamkeit. Dieses ganzheitliche Training bringt dich in innere Ruhe, neue Energie und mentale Balance – perfekt, um den Alltag loszulassen und in deine Mitte zu finden. Indian Balance Yoga kombiniert Elemente aus der indigenen Bewegungslehre mit fließenden Yoga-Übungen und bewusster Atmung. Die sanften, rhythmischen Bewegungen stärken Körper, Geist und Seele, fördern die Körperwahrnehmung, lösen Stress und Verspannungen und helfen dir, im Hier und Jetzt anzukommen. Diese Stunde ist ideal für alle, die:

• Stress abbauen und neue Kraft tanken möchten

• achtsam und sanft trainieren wollen

• ihre Balance und Beweglichkeit verbessern möchten

• tiefer in die Welt des Indian Balance eintauchen wollen

Nimm dir Zeit für dich – bewege dich im Einklang mit deinem Atem, spüre die Energie in deinem Körper und genieße das Gefühl innerer Ruhe und Leichtigkeit.

Alle Seminare von Gauri Surek findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/gaur-surek/

Folge direkt herunterladen

Diese einstündige Meditation mit Sukadev lädt dich dazu ein, nach innen zu gehen und die Kraft des Meditierens bewusst zu erfahren. Kriya Yoga verbindet Atem, Konzentration und Meditation zu einem ganzheitlichen Übungsweg, der dich dabei unterstützen kann, den Geist zu zentrieren die eigene innere Wahrnehmung zu fokussieren und zu vertiefen.

Diese Meditationsanleitung mit Sukadev bietet dir eine Möglichkeit, Abstand vom Alltag zu gewinnen, zur inneren Mitte zu kommen und die Aufmerksamkeit nach innen zu richten. Im Mittelpunkt steht die bewusste Erfahrung von Stille, Präsenz und innerer Sammlung.

Diese Meditation eignet sich sowohl für Menschen, die bereits mit Kriya Yoga vertraut sind, als auch für alle, die sich auf eine längere Meditation einlassen und die Wirkung einer regelmäßigen spirituellen Praxis erfahren möchten.

Nimm dir Zeit, komme zur Ruhe und lasse dich von dieser Meditation mit Sukadev auf deinem Weg nach innen begleiten.

Folge direkt herunterladen

Die Yin Vishuddha Chakra Yogastunde mit Vani Devi ist eine sanfte, meditative Yogastunde, die sich auf das Vishuddha Chakra – Halschakra – konzentriert. Diese Einheit wurde am 25. Februar 2025 um 09:15 Uhr live von Yoga Vidya übertragen. Vani Devi führt durch eine ruhige Yin-Yoga-Praxis, die darauf abzielt, das Halschakra zu aktivieren und eine tiefere Verbindung zum spirituellen Selbst herzustellen.

Die Stunde ist Teil einer Chakra-Yin-Yoga-Reihe mit Vani Devi, in der jedes Chakra einzeln thematisiert wird. Weitere Stunden dieser Reihe umfassen unter anderem:

• Yin „Ajna“ Chakra Yogastunde (Stirnchakra)

• Yin „Anahata“ Chakra Yogastunde (Herzchakra)

• Yin „Manipura“ Chakra Yogastunde (Solarplexus)

• Yin „Svadisthana“ Chakra Yogastunde (Sakralchakra)

• Yin „Muladhara“ Chakra Yogastunde (Wurzelchakra)

Diese Stunden sind auf der Yoga Vidya Community-Plattform verfügbar und bieten eine umfassende Reise durch die Chakren mit Fokus auf Entspannung und innerer Balance.

Du kannst das Video direkt hier ansehen: Yin „Vishuddha“ Chakra Yoga Stunde mit Vani Devi

Seminare mit Vani Devi findest du hier: yoga-vidya.de/seminare/leiter/vani-devi-beldzik/

ensität perfekt auf, mit zunächst einigen sanften Übungen, weiter zu Sonnengrüßen mit Variationen sowie einigen kräftigen Übungen und einer abschließenden Entspannung. Perfekt für alle Level, um Balance und Flexibilität zu verbessern. 40 Minuten Praxis für zwischendurch. Genieße diese angenehme Auszeit. Worauf wartest du? Roll deine Matte aus und lass uns gemeinsam fließen!

Du möchtest mehr über Yoga erfahren?
Dann besuche uns gerne im Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg – Europas größtes Yoga und Ayurveda Seminarzentrum! ► yoga-vidya.de/

Das Video dazu findest du auf unserem Yoga Vidya YouTube Kanal „Yoga Übungsvideos – Yoga Vidya“: https://www.youtube.com/watch?v=Oz5fF7fJuTo