Genieße diese Yogastunde als MP3 Podcast-Episode – wir haben sie auch als YouTube Video veröffentlicht, wenn du lieber mit dem Video üben möchtest, findest du es in unserer Yoga Vidya Online Community.
Die „Golden Age“ Yogastunde richtet sich besonders an Menschen ab 65 Jahren – aber grundsätzlich gibt es natürlich keine Altersgrenze, um mit Yoga zu beginnen. Dieses „Golden Age Yoga“ lädt dich dazu ein, den Körper achtsam und sanft zu bewegen, deinen Geist zur Ruhe kommen zu lassen und das Nervensystem zu entspannen. Schau und übe, soweit es dir gut tut.
Alle Übungen werden von Premajyoti angeleitet und können individuell an die eigene Fitness und die Tagesform angepasst werden. Dabei geht es nicht um Leistung, Perfektion oder darum, mit anderen mitzuhalten. Jeder Mensch darf sich so bewegen, wie es im jeweiligen Moment gut und richtig ist. Dieses Yoga ist kein Leistungssport.
Gerade im Alter kann sanftes Hatha Yoga eine wertvolle Unterstützung sein, um Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ausgeglichenheit zu fördern und zu erhalten. Das Gelernte lässt sich einfach in den Alltag integrieren – denn Yoga sollte keine Pflicht sein, sondern etwas, das guttut und das Leben bereichert.
Golden Age Yoga mit Premajyoti ist geeignet für:
• Senioren und Seniorinnen ab 65 Jahren
• Menschen, die sanft mit Yoga beginnen möchten
• ältere Menschen mit unterschiedlichen Fitnesslevels
• alle, die Bewegung, Entspannung und Achtsamkeit miteinander verbinden möchten
Golden Age Yoga – achtsam bewegen, entspannen und bei sich ankommen.
Alle Seminare mit Premajyoti bei Yoga Vidya: www.yoga-vidya.de/seminare/leiter/premajyoti-schumann/